tiistai 14. helmikuuta 2017

PERUSKUNTOA JA PARHAAT KENGÄT TALVIJUOKSUUN








Puolentoista viikon flunssan jälkeen alkavat voimat vihdoin palata. Edellisen postauksen jälkeen flunssa oli erityisen harmittava takaisku, kun olin täynnä intoa ja innostusta. Niinhän siinä yleensä käy. Sunnuntaina olin jo sen verran hyvillä fiiliksillä, että uskaltauduin lenkkipolulle. Ajatuksena oli kevyt hölkkä, mutta päädyinkin kävelemään.

En ole juoksumatolla juostessani käyttänyt juurikaan sykemittaria ja hupsan oli mukava yllätys, kun sykkeet pompsahti yli 150 todella nopeasti. Piti hidastaa ja päätin kävellä, reippaasti kylläkin, että saisin sykkeen pidettyä 130-135 tietämillä. Ilma oli todella hyvä ja pukeutuminenkin oli osunut yllättäen nappiin. Viime viikolla heräteostoksena hankitut Icebugit kruunasivat lenkin.

Olen jo pidemmän aikaa haikaillut Icebugien perään, mutta niiden hinta on ollut aivan liian kova. Pulitin näistä 79 euroa, joka on jo mielestäni kohtuullista.Talvikeleillä en kyllä suostuisi enää juoksemaan ilman piikkejä. Aiemmin minulla on ollut lenkkareihin kumilenksulla kiinnitettävät piikit ja nekin toimivat vallan mainiosti useamman vuoden,

Icebugien pito oli lenkkimaastossani loistava. Hiukan lenkin hohtoa kuitenkin haittasi se, että vasen kenkä hiersi lähes alusta alkaen. Seuraavaa kertaa varten pitää pehmittää kenkää ja hankkia talviolosuhteisiin paremmin sopivat sukat - varrettomat eivät olleet paras valinta.

Peruskuntoa parantamalla lähden kohti tavoitteita. Nyt todella toivon, että lumi ja jää pysyvät vielä piiiitkän, että pääsen oikeasti nauttimaan piikeillä juoksusta.





sunnuntai 5. helmikuuta 2017

TAVOITTEENA NAISTEN10 JA PUOLIKAS












Nyt se on kai sitten oikeasti aloitettava sekä henkinen että fyysinen valmistautuminen kahteen tälle vuodella asettamaani tavoitteeseen. 10 kilometriä taittuu varmasti ihan mukavasti, mutta puolimaratonissa on jo hiukan tekemistä.

Ensimmäisestä ja samalla viimeisestä puolikkaasta on vierähtänyt jo neljä vuotta ja risat. Sen jälkeen olen saanut kaksi lasta ja juossut toooodella vähän. En vain ole saanut jalkoja alleni :)

Juoksuharrastukseni alkoi vähitellen vuonna 2009 syksyllä, kun aloitin kokopäivätyön ohella tradenomiopinnot. Aikaan ja paikkaan sidotut liikuntaharrastukset eivät oikein vaihteleviin aikatauluihin sopineet, joten kaivoin vanhat lenkkarit kaapista ja lähdin lenkille.

Juokseminen oli minusta ollut aina aika tylsää - tietysti aina parempi vaihtoehto kuin kävely, koska maisemat vaihtuvat nopeammin - olen kasvanut aerobicin ja ryhmäliikuntatuntien parissa.

Juoksemisen lisäksi aloin käydä säännöllisemmin salilla ja treenasin reilun vuoden personal trainerin kanssa. Työskentelin juoksuharrastuksen alkaessa kuntokeskuksessa, joten salille ei tarvinnut erikseen lähteä. PT oli myös työkaverini, joten lusmuilukaan ei tullut kysymykseen, positiivista painetta.

Olen tämän vuoden puolella treenannut juoksua vain juoksumatolla. Liukkaus on ollut viimeinen tekosyyni, olennaisinta on kuitenkin, että juoksee edes siellä matolla. Juu, se vasta on ihan supertylsää!

Naisten10:llä uskaltaisin sanoa aikatavoitteeksi alle 1 t 15 min ja puolikkaalla on ensisijaisena tavoitteena on päästä maaliin asti.

Eiku ylös, juoksumatolle ja hölkälle ;)



I have set two goals for myself what comes to my running hobby. My goal is to run 10 km in a running event in May and half-marathon in autumn. Haven´t been running much in last couple of years. We´ll see what happens ;)


.